Terms of use dolor sit amet consectetur, adipisicing elit. Recusandae provident ullam aperiam quo ad non corrupti sit vel quam repellat ipsa quod sed, repellendus adipisci, ducimus ea modi odio assumenda.
Disclaimers
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Limitation on Liability
Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
Copyright Policy
Dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
General
Sit amet consectetur adipisicing elit. Sequi, cum esse possimus officiis amet ea voluptatibus libero! Dolorum assumenda esse, deserunt ipsum ad iusto! Praesentium error nobis tenetur at, quis nostrum facere excepturi architecto totam.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Inventore, soluta alias eaque modi ipsum sint iusto fugiat vero velit rerum.
HomeDiet Rendah Lemak dan Kolesterol Efektif Cegah Penyakit Degeneratif
Pontianak
Diet Rendah Lemak dan Kolesterol Efektif Cegah Penyakit Degeneratif
Oleh : Redaksi KalbarOnline
Tuesday, 14 April 2026
Berita Terkini, Eksklusif di WhatsApp kalbaronline.com
Ukuran Font
KecilBesar
KALBARONLINE.com - Penerapan pola makan sehat dengan mengurangi asupan lemak dan kolesterol dinilai sebagai langkah efektif dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif yang semakin meningkat di masyarakat.
Penyakit seperti jantung koroner, stroke dan diabetes kini tidak hanya menyerang usia lanjut tetapi juga kelompok usia produktif.
Nutrisionis Ani Maulani menjelaskan, bahwa konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kondisi ini berpotensi menyebabkan penyempitan aliran darah yang berujung pada gangguan kardiovaskuler.
“Oleh karena itu, diet rendah lemak dan kolesterol menjadi salah satu strategi utama dalam menjaga kesehatan tubuh,” lanjutnya ketika memberikan edukasi di RSUD SSMA Kota Pontianak, Selasa, (14/04/2026).
Untuk itu, masyarakat dianjurkan untuk mulai mengatur pola makan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji serta produk olahan yang mengandung lemak trans.
Menurutnya, sebagai alternatif, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh. Sumber protein sehat rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe dan kacang-kacangan juga menjadi pilihan yang lebih baik.
Penggunaan metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang juga disarankan dibandingkan menggoreng.
Ani menambahkan, pengaturan makan tidak hanya berfokus pada jenis makanan, tetapi juga porsi dan jadwal makan yang teratur. Mengonsumsi makanan dalam jumlah seimbang serta menghindari makan berlebihan dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas yang merupakan salah satu faktor pemicu penyakit degeneratif.
Tak hanya itu, gaya hidup sehat perlu didukung dengan aktivitas fisik secara rutin. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda atau senam selama minimal 30 menit per hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
“Dengan menerapkan diet rendah lemak dan kolesterol secara konsisten, diharapkan angka kejadian penyakit degeneratif dapat ditekan, pola hidup sehat bukan hanya pilihan, melainkan kebutuhan untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik di masa depan,” tuturnya. (Jau)
KALBARONLINE.com - Penerapan pola makan sehat dengan mengurangi asupan lemak dan kolesterol dinilai sebagai langkah efektif dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif yang semakin meningkat di masyarakat.
Penyakit seperti jantung koroner, stroke dan diabetes kini tidak hanya menyerang usia lanjut tetapi juga kelompok usia produktif.
Nutrisionis Ani Maulani menjelaskan, bahwa konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kondisi ini berpotensi menyebabkan penyempitan aliran darah yang berujung pada gangguan kardiovaskuler.
“Oleh karena itu, diet rendah lemak dan kolesterol menjadi salah satu strategi utama dalam menjaga kesehatan tubuh,” lanjutnya ketika memberikan edukasi di RSUD SSMA Kota Pontianak, Selasa, (14/04/2026).
Untuk itu, masyarakat dianjurkan untuk mulai mengatur pola makan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji serta produk olahan yang mengandung lemak trans.
Menurutnya, sebagai alternatif, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh. Sumber protein sehat rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe dan kacang-kacangan juga menjadi pilihan yang lebih baik.
Penggunaan metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang juga disarankan dibandingkan menggoreng.
Ani menambahkan, pengaturan makan tidak hanya berfokus pada jenis makanan, tetapi juga porsi dan jadwal makan yang teratur. Mengonsumsi makanan dalam jumlah seimbang serta menghindari makan berlebihan dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas yang merupakan salah satu faktor pemicu penyakit degeneratif.
Tak hanya itu, gaya hidup sehat perlu didukung dengan aktivitas fisik secara rutin. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda atau senam selama minimal 30 menit per hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
“Dengan menerapkan diet rendah lemak dan kolesterol secara konsisten, diharapkan angka kejadian penyakit degeneratif dapat ditekan, pola hidup sehat bukan hanya pilihan, melainkan kebutuhan untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik di masa depan,” tuturnya. (Jau)
Kalbar Online Premium Access
Bayar Sekarang, Tahu Lebih Banyak
Masukkan nomor WhatsApp Anda untuk mendapatkan akses penuh ke berita premium ini
✓Akses Full Berita Premium
✓Tanpa Iklan yang menganggu
✓Akses multiplatform: Web, iOS & Android
Akses gratis berakhir dalam: 05:00
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah melakukan pembayaran. Transaksi Anda telah berhasil diproses.
ID Transaksi
Tanggal27 Mei 2023, 14:30 WIB
Metode PembayaranKartu Kredit (****1234)
Jumlah
Kamu Akan dialihkan ke Invoice & Link Full akses pembayaran dalam Detik atau Klik Manual
Akses Berita Premium
Lakukan pembayaran Rp2.000 untuk membuka kunci berita lengkap
Menunggu pembayaran
Scan Kode QRIS berikut:
Dapat digunakan dengan Aplikasi pembayaran
Pembayaran Berhasil!
Terima kasih telah berlangganan. Sekarang Anda dapat mengakses berita lengkap.
Artikel Selanjutnya
Aila Afifah Asal Pontianak Jadi Calhaj Termuda di Indonesia
Tuesday, 14 April 2026
Artikel Sebelumnya
Wali Kota Edi Sebut Tata Kelola yang Baik Mampu Tingkatkan Kualitas Pelayanan
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error
sit
voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam,
eaque ipsa
quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae
vitae dicta sunt
explicabo.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
voluptatem
accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab
illo
inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt
explicabo.
